PRACTICANDO MINDFULNESS CON NIÑOS Y ADOLESCENTES

PRACTICANDO MINDFULNESS CON NIÑOS Y ADOLESCENTES. DEFINICION, BENEFICIOS, PROGRAMA " SER-CONSCIENTE " Y OTROS PROGRAMAS

Editorial:
PIRÁMIDE
Año de edición:
Materia
Hab. sociales, emociones y valores (pedagogía)
ISBN:
978-84-368-4129-9
Páginas:
184
Encuadernación:
Bolsillo
Colección:
PSICOLOGÍA
16,00 €
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Mindfulness significa concentrarse en el momento presente, observando objetivamente la respiración, las emociones, los pensamientos o las sensaciones físicas corporales, sin juzgar y sin reaccionar a lo que nos ocurre. Es una técnica universal, que deriva del budismo, pero depurada de dogmas sectarios. Su puesta en marcha tuvo lugar originalmente en ambientes clínicos, transfiriéndose más tarde a otros contextos educativos y sociales. Mindfulness nos abre la consciencia y nos cambia a nivel individual y colectivo, volviéndonos más compasivos y empáticos. Los estudios realizados sobre los efectos de mindfulness en diferentes países del mundo han encontrado múltiples beneficios de su puesta en práctica, en diferentes contextos y niveles. Biológicamente, se han obtenido transformaciones fisiológicas en el cerebro, unidas a un descenso en el estrés y ansiedad. En el entorno académico, cognitivo y emocional se han encontrado mejoras en la atención y concentración, autoestima, equilibrio emocional, autorregulación, empatía, relaciones con los demás y un mayor estado de bienestar y felicidad en general. Ha demostra