BUENOS DIAS, TE QUIERO. UN PROGRAMA DE MINDFULNESS Y AUTOCUIDADO PARA GANAR CALMA, CLARIDAD Y ALEGRIA
- Editorial:
- EDITORIAL PLANETA
- Año de edición:
- 2020
- Materia
- Literatura
- ISBN:
- 978-84-18118-28-9
- Páginas:
- 240
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- AUTOCONOCIMIENTO
BUENOS DIAS, TE QUIERO. UN PROGRAMA DE MINDFULNESS Y AUTOCUIDADO PARA GANAR CALMA, CLARIDAD Y ALEGRIA
Todos aspiramos a sentir más paz, alegría y significado en nuestras vidas. Paradójicamente, cuando más nos esforzamos en alcanzar la felicidad ciñéndonos a algún ideal de perfección, más escurridiza se vuelve. Shauna Shapiro, prestigiosa investigadora de los beneficios del mindfulness y la autocompasión, nos explica por qué nos sentimos así y por qué nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven.
En este libro, nos invita a liberarnos de la idea equivocada de que debemos «arreglar» algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro cerebro hacia la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la alegría. Cada día, palabra a palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para situarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegría… para siempre.