APRENDE A RELAJARTE. LAS TÉCNICAS MÁS EFICACES PARA LA RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL
- Editorial:
- AMAT EDITORIAL
- Año de edición:
- 2022
- Materia
- Deportes y aventura
- ISBN:
- 978-84-9735-619-0
- Páginas:
- 240
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- SALUD Y BIENESTAR
APRENDE A RELAJARTE. LAS TÉCNICAS MÁS EFICACES PARA LA RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL
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Reduce el estrés, la tensión y la ansiedad Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a encontrar alivio para la tensión y el estrés. Este libro explica cómo una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones puede impedir que te sientas abrumado y que mejores tu capacidad de enfrentarte y solucionar las preocupaciones del día a día. Incluye técnicas específicas que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que te ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a tus propias necesidades, tanto si tus períodos de estrés son breves, como si sufres ataques de ansiedad graves y de mayor duración.