APÁGATE, INSOMNIO. LA GUÍA DEFINITIVA PARA QUE NADA TE QUITE EL SUEÑO
- Editorial:
- LUNWERG EDITORES
- Año de edición:
- 2022
- Materia
- Bienestar
- ISBN:
- 978-84-18820-28-1
- Páginas:
- 200
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- BIENESTAR, ESTILO DE VIDA, SALUD
APÁGATE, INSOMNIO. LA GUÍA DEFINITIVA PARA QUE NADA TE QUITE EL SUEÑO
El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.