75 PRACTICAS ESENCIALES DE MINDFULNESS. SENCILLAS MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRES
- Editorial:
- EDITORIAL SIRIO, S.A.
- Año de edición:
- 2022
- Materia
- Autoayuda. desarrollo personal
- ISBN:
- 978-84-19105-21-9
- Páginas:
- 248
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- LIBROS SIRIO
75 PRACTICAS ESENCIALES DE MINDFULNESS. SENCILLAS MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRES
Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar laatención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basadosen evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vidacotidiana.Desde meditaciones tradicionales breves, como control de larespiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos máslargos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviarel estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante ainstante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar lospensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueosmentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y depaciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.